Konspekt kurs automasaż barków, szyi i karku

KONSPEKT EDUKACYJNY Kurs automasaż barków, szyi i karku 1. Definicja tematu – szczegółowy opis zabiegu Cel zabiegu Automasaż barków, szyi i karku pomaga rozluźnić napięte mięśnie, poprawić krążenie i zniwelować skutki długotrwałego stresu oraz pracy siedzącej. Regularny masaż tej okolicy może zmniejszyć bóle głowy, poprawić postawę i wspierać lepsze dotlenienie organizmu. Charakterystyka i specyfika zabiegu Automasaż tej okolicy polega na stosowaniu technik rozcierania, ugniatania i ucisku, które pomagają rozluźnić spięte mięśnie, pobudzić krążenie i zmniejszyć uczucie sztywności. Procedura wykonania Ręczne rozcieranie i ugniatanie napiętych miejsc. Stosowanie ucisku na bolesne punkty (punktów spustowych). Rozciąganie i mobilizacja szyi oraz barków. Zastosowanie zabiegu Redukcja bólu i napięcia mięśniowego w okolicy szyi i barków. Poprawa elastyczności i ruchomości odcinka szyjnego kręgosłupa. Zmniejszenie uczucia sztywności i poprawa postawy. Redukcja napięciowych bólów głowy i migren. Korzyści płynące z zabiegu Natychmiastowe uczucie ulgi i rozluźnienia. Poprawa postawy ciała i zmniejszenie obciążeń kręgosłupa. Zwiększenie zakresu ruchu w szyi i barkach. Pobudzenie krążenia krwi, co wpływa na lepsze dotlenienie mięśni. Przewidywane efekty Natychmiastowe: rozluźnienie mięśni i uczucie lekkości. Po kilku tygodniach: zmniejszenie bólu, poprawa postawy i elastyczności mięśni. Długoterminowe: lepsza jakość snu, redukcja stresu i poprawa samopoczucia. Zalecenia dotyczące pielęgnacji po zabiegu Picie dużej ilości wody w celu wspomagania detoksykacji. Unikanie nagłych ruchów i przeciążeń po masażu. Regularne stosowanie automasażu w celu utrzymania efektów. Włączenie ćwiczeń rozciągających do codziennej rutyny. 2. Przeciwwskazania Aktywne stany zapalne mięśni i stawów. Świeże urazy szyi, barków i kręgosłupa. Przepuklina kręgosłupa w odcinku szyjnym. Ciężkie choroby serca i nadciśnienie (przed masażem zalecana konsultacja lekarska). Choroby neurologiczne i zaburzenia czucia. 3. Wyposażenie stanowiska pracy Sprzęt i narzędzia Ręce (podstawowa technika). Roller lub piłeczka do masażu (opcjonalnie). Akcesoria Wygodna mata lub fotel z podparciem. Kosmetyki Olejek do masażu (np. rozgrzewający, lawendowy, eukaliptusowy). Balsam rozluźniający mięśnie (np. z arniką, kamforą). Środki higieniczne Ręcznik do zabezpieczenia odzieży. Preparaty do dezynfekcji Środek do dezynfekcji rąk i narzędzi. Składniki aktywne Olej eukaliptusowy – działa przeciwbólowo i rozgrzewająco. Olej lawendowy – relaksuje i wspomaga regenerację. Arnika – łagodzi stany zapalne i przyspiesza regenerację mięśni. Mentol i kamfora – chłodzą i zmniejszają napięcie mięśniowe. 4. Zasady bezpieczeństwa i higieny pracy Masaż wykonywać delikatnie, bez nadmiernego ucisku na kręgosłup. Unikać gwałtownych ruchów i zbyt intensywnego nacisku. Nie masować obszarów, w których występuje ból nieznanego pochodzenia. 5. Przygotowanie stanowiska pracy Ciche, spokojne miejsce do relaksu. Wygodne krzesło lub mata do masażu. 6. Algorytm wykonania zabiegu (krok po kroku) Etap 1: Masaż rozgrzewający Gładkie ruchy głaszczące na karku i barkach. Rytmiczne ruchy rozcierania w celu poprawy krążenia. Etap 2: Praca na napiętych punktach Ugniatanie mięśni karku i barków. Uciskanie punktów spustowych w miejscach szczególnie spiętych. Ruchy okrężne, aby rozluźnić głębokie warstwy mięśniowe. Etap 3: Finalne rozluźnianie i stretching Delikatne rozciąganie szyi i karku. Masaż relaksacyjny z użyciem olejków. 7. Efekty zabiegu Rozluźnienie napiętych mięśni. Lepsza postawa ciała i większa mobilność szyi. Poprawa krążenia i dotlenienie tkanek. Redukcja bólu głowy i sztywności karku. 8. Zalecenia po zabiegu Unikanie gwałtownych ruchów szyją i barkami. Stosowanie regularnych ćwiczeń rozciągających. Nawadnianie organizmu w celu wspomagania regeneracji. 9. Porządkowanie stanowiska pracy Dezynfekcja rąk. Uwaga: Program szkoleń jest programem autorskim, stanowi własność intelektualną Placówki Kształcenia Ustawicznego „STYL – STUDIO” i jako taki podlega ochronie zgodnie z ustawą o „Prawie Autorskim i Prawach Pokrewnych” z dnia 4.02.1994 r. Dz. U. nr 24 poz. 83 z późniejszymi zmianami. Wszelkie prawa zastrzeżone. Zakaz kopiowania części lub całości konspektu edukacyjnego przeznaczonego dla automasażu barków, szyi i karku. Opracowała Karolina Bachowska

Zabezpieczone: Konspekt kurs automasaż barków, szyi i karku

Nie zostawiłeś swojego wózka tak po prostu, prawda?

Podobne artykuły

Nie zostawiłeś swojego wózka tak po prostu, prawda?