Zabezpieczone: Konspekt kurs masaż antycellulitowy lodem

KONSPEKT EDUKACYJNY Kurs masaż antycellulitowy lodem Definicja budowy skóry Skóra chroni organizm przed uszkodzeniami mechanicznymi, wpływami atmosferycznymi, chemicznymi, biologicznymi, jak również pełni funkcję termoregulacyjną i wydalniczą oraz przyczynia się do wymiany gazowej. Skóra stanowi największy organ ludzkiego ciała, waży około 2,5 – 3 kg. i ma powierzchnię około 1,5 do 2 m². Grubość skóry osiąga 0,3 – 2,4 mm. Skóra na powiekach jest cieńsza czterokrotnie. Skóra zbudowana jest z trzech warstw: Naskórka (epidermis). Skóry właściwej (corcium). Tkanki podskórnej (subcutis). Naskórek: Stanowi on bezpośrednią granicę między organizmem a otaczającym nas światem zewnętrznym. Zbudowany jest z 5 warstw ułożonych kolejno od dołu ku górze: Podstawna zwana rozrodczą. Kolczysta. Ziarnista. Warstwa jasna. Warstwa rogowa. Proces odnowy komórkowej zachodzący w naskórku wynosi średnio od 26 do 28 dni, natomiast z wiekiem ten okres ulega wydłużeniu. Skóra właściwa: Jest ściśle powiązana z tkanką podskórną, składa się przede wszystkim z tkanki tłuszczowej i łącznej. Zawiera naczynia krwionośne, zakończenia nerwów i przydatki skóry. Wyróżniamy 2 warstwy: Brodawkowa. Siateczkowa. Tkanka podskórna: Składa się ze zrazików tłuszczowych przedzielonych tkanką łączną, włóknistą a w przestrzeniach międzyzrazikowych znajdują się części wydzielnicze gruczołów potowych, naczynia krwionośne i włókna nerwowe. Budowa skóry Budowa skóry: 1) Naskórek 2) Skóra właściwa 3) Tkanka podskórna 4) Łodyga włosa 5) Por skórny 6) Brodawki skórne 7) Mięsień przywłosowy 8) Gruczoł łojowy 9) Cebulka włosa 10) Naczynia krwionośne 11) Gruczoł potowy 12) Komórki tłuszczowe Najczęściej spotykane defekty ciała W wyniku przeprowadzonych badań Cellulit znacznie częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn, problem ten dotyka 85 – 98% kobiet. Różnice w skłonności do cellulitu u obu płci wynikają z faktu, że tkanka tłuszczowa inaczej odkłada się u mężczyzn niż u kobiet. U mężczyzn włókna tkanki łącznej, które organizują i podtrzymują tkankę tłuszczową, biegną głównie równolegle do skóry. Oznacza to, że skóra jest w minimalnym stopniu rozciągana przez złogi tłuszczu, dlatego też jest gładsza. U kobiet natomiast tkanka tłuszczowa jest ułożona prostopadle do skóry. Powoduje to, że tkanka łączna podtrzymująca całą konstrukcję naciąga skórę, w rezultacie tworząc nierówną powierzchnię skóry. Komórki w 80 – 90% kobiet z cellulitem są zakwaszone, nieprawidłowa dieta z dużym udziałem produktów mięsnych, z białej mąki, cukru, kawy. Jak i brak ruchu, oraz stres, który powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, upośledza m. in. transport tlenu do komórek. Efektem jest pojawianie się zespołu pomarańczowej skórki. „Zespół pomarańczowej skórki”. Pomarańczowa skórka potrafi atakować podstępnie, powoli, na ogół całymi latami. Jeśli zaś chodzi o temperaturę, gdy przyłoży się dłoń do rejonów zaatakowanych przez zespół pomarańczowej skórki, można stwierdzić, że miejsca są te chłodniejsze niż reszta ciała, chociażby, dlatego, że dolegliwość ta upośledza krążenie krwi w skórze. Stan taki może trwać bardzo długo, ogniska zapalne bywają raz liczniejsze, innym razem ulegają otorbieniu można, więc uznać, że jest to sytuacja o charakterze mocno przewlekłym. Dlatego bardziej prawidłowo jest nazywać tę dolegliwość „cellulitem” niż „cellulitisem” gdyż w medycynie końcówka – itis zarezerwowana jest dla określenia ostrego stanu zapalnego, przebiegającego z miejscowym podwyższeniem ciepłoty ciała i obrzękiem, jaką jest ostre bakteryjne zapalenie tkanki łącznej, które leczy się w szpitalu. Największe szanse na zlikwidowanie „pomarańczowej skórki” z ud, pośladków, bioder i ramion mamy wtedy, gdy zmiany są w stadium początkowym. Pierwsze oznaki pojawiają się na zewnętrznej stronie ud. Definicja cellulitu: Cellulit - zwany potocznie pomarańczową skórką to nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej połączone z obrzękowo-włóknistymi zmianami tkanki podskórnej. Zmiany dotykają głównie kobiety i młode dziewczyny i spowodowane są nadmiarem estrogenów w organizmie. Cellulit pojawia się po okresie dojrzewania, nasila się w ciąży, w czasie menopauzie i przy zaburzeniach hormonalnych. Widocznym objawem jest nierówna i pofałdowana powierzchnia skóry na udach, biodrach, kolanach, pośladkach, ramionach i sutkach. Guzki i zgrubienia mogą powodować ból. Wyróżnia się trzy stadia rozwoju cellulitu różniące się zaawansowaniem zmian. Możemy spotkać się z innym określeniem cellulitu: Dermatologicznym: lipodystrofia typu kobiecego, obrzękowo – włókniejące zwyrodnienie tkanki podskórnej, zmiany zwyrodnieniowe tkanki podskórnej. Leczenie polega na poprawieniu mikrokrążenia, lipolizie i odbudowie skóry. Można wykonać zabiegi medyczne, takie jak mezoterapia igłowa, lipoliza, liposukcja. Kosmetycznym: syndrom skórki pomarańczowej. Zabiegi można wykonać w gabinetach kosmetycznych, takie jak mezoterapia bezigłowa, masaż podciśnieniowy endermologia, jonoforeza, ultradźwięki, elektrostymulacja, krioterapia. Rodzaje cellulitu Wyróżnić można aż trzy rodzaje cellulitu. Poszczególne typy różnią się pod względem głównej przyczyny, która doprowadziła do pojawienia się zmian. Wyróżniamy trzy rodzaje cellulitu: cellulit tłuszczowy, cellulit wodny, cellulit cyrkulacyjny. Poszczególne rodzaje cellulitu nie różnią się jednak od siebie pod względem budowy – we wszystkich przypadkach są to przerośnięte grudki komórek tłuszczowych, otoczone przez mieszankę wody i toksyn. Rozmieszczone są nierównomiernie i właśnie ten stan obserwujemy jako pomarańczową skórkę. Jednakże to, co bezpośrednio doprowadziło do pojawienia się tego mechanizmu, determinuje rodzaj cellulitu. Cellulit tłuszczowy Większość osób, obserwująca u siebie cellulit, od razu uznaje, że jest to cellulit tłuszczowy. Wynika to ze stereotypu, że wyłącznie przerost tkanki tłuszczowej wpływać może na pojawienie się zmian. To jednak tylko jedna z przyczyn, wiążąca się właśnie w tym konkretnym rodzajem cellulitu. Przyczyną pojawienia się cellulitu tłuszczowego jest nadmiar komórek tłuszczowych, które mogą pojawić się między innymi w wyniku nagłego przyrostu wagi. Lipidy z czasem formują grudki. Naciskają one naczynka, przez co toksyny z tkanek nie mogą być skutecznie odprowadzane, a zalegając powodują dalszy rozrost lipidów. W przypadku cellulitu tłuszczowego może pojawić się bolesność podczas ucisku. W walce z cellulitem tłuszczowym ogromne znaczenie ma eliminowanie właśnie komórek tłuszczowych. Dlatego warto zwrócić uwagę, aby było ich jak najmniej w diecie. Zrezygnować należy z tłustych potraw, fast foodów oraz smażonych dań. Cellulit wodny W przypadku cellulitu wodnego genezą problemów są problemy z krążeniem krwi i limfy. Mogą one wynikać np. z siedzącego lub stojącego trybu pracy. W efekcie w tkankach zatrzymywana jest woda oraz toksyny, które to powodują przerost lipidów i w efekcie powstanie charakterystycznych nierówności. Cellulit wodny mają najczęściej szczupłe osoby. W przypadku takich zmian, można też mieć problemy z opuchlizną przed miesiączką. W przypadku cellulitu wodnego bardzo ważne jest przywrócenie równowagi wodnej poprzez poprawę krążenia, co pomoże usunąć nadmiar wody oraz toksyny. W przypadku osób pracujących w biurach lub innych zawodach wymagających wielogodzinnego siedzenia lub stania, dobrze jest zacząć spacerować. Zacząć można nawet od kilkunastominutowych spacerów każdego dnia. Cellulit cyrkulacyjny Ostatni typ zmian to cellulit cyrkulacyjny, który stanowi połączenie cellulitu tłuszczowego i wodnego. Powstaje on bowiem w wyniku jednoczesnego przyrosty lipidów oraz gromadzenia wody i toksyn. Przyczyną może być również nagły przyrost wagi, gdyż w takiej sytuacji często pojawia się również problem z mikrokrążeniem. Przy tym rodzaju cellulitu trzeba zwrócić taką samą uwagę na walkę z tłuszczem, jak i nadmiarem wody oraz toksyn. Konieczne będzie połączenie zdrowej diety z ćwiczeniami. Wyróżniamy trzy stadium cellulitu: Stadium pierwsze, początkowe. Stadium drugie, cellulit atakuje. Stadium trzecie, zaawansowane. Stadium pierwsze, początkowe. Kiedy klient siedzi lub stoi, powierzchnia ud jest gładka, bez żadnych nierówności. Jednak skóra na udach uchwycona i ściśnięta między kciukiem a resztą palców dłoni wykazuje wyraźne, regularne zagłębienia, przypominające do złudzenia skórkę pomarańczy. Stadium drugie, cellulit atakuje. W tej fazie nierówności skóry widoczne są przede wszystkim, kiedy siedzi pacjent na twardym podłożu, z rozluźnionymi mięśniami. Czasami wgłębienia uwidaczniają się w czasie chodzenia, zwłaszcza przy świetle padającym z boku. Stadium trzecie, zaawansowane. W tym stadium nierówności skóry są dobrze widoczne w każdym położeniu ciała i przy każdym oświetleniu. Nie jest to już jedynie szpecąca dolegliwość gdyż nie leczona może stać się poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Trzeba zasięgnąć porady w wyspecjalizowanym gabinecie dermatologiczno – kosmetycznym i poddać serii zabiegów leczniczych typu drenaż limfatyczny, masaże, stymulowanie laserem lub impulsami prądowymi. W celu zapobieganiu rozwoju cellulitu należy zmienić swoje nawyki żywieniowe, najprościej mówiąc, odżywiać powinno się zdrowo i lekko. Należy unikać tłustych potraw, smażonych, wysoko przetworzonych dań, fast foodów, napojów słodzonych. Istotna jest też częstotliwość posiłków. Powinny być to stałe pory. Dobrze jest też jeść często, ale mniejsze porcje. Spożywanie lekkostrawnych posiłków sprawi, ze nasz metabolizm przyśpieszy. Dzięki temu szybciej rozłożone zostaną lipidy, a także usunięte toksyny oraz nadmiar wody. W diecie ograniczyć należy tłuszcze, ale nie da się ich zupełnie wyeliminować. Warto jednak wiedzieć, że źródłem tłuszczy powinny być ryby oraz olej lniany. Są one bogate w kwasy tłuszczowe omega, których potrzebuje nasz organizm. Wyeliminować z diety należy także sól, która powoduje zatrzymywanie wody w organizmie. Na szczęście, z powodzeniem można zastąpić ją przyprawami, które nie tylko poprawią walory smakowe potraw, pozytywnie działają na organizm. Kurkuma pobudza krążenie, redukuje opuchliznę, a także pomaga usunąć toksyny. Należy wyeliminować cukier z diety. Mowa tu o słodyczach, gazowanych napojach, ale też herbacie i kawie z cukrem, a także fast foodach, które często bogate są w cukier. Jeżeli nie jesteś w stanie zrezygnować ze słodyczy całkowicie, to spróbuj je zastąpić np. bananem. Trzeba oczywiście uważać, gdyż owoc ten także zawiera sporo cukru, jest on jednak wciąż zdrowszą alternatywą, gdyż zawiera chociażby cynk i potas. Warto sięgać po takie warzywa, jak pomidory, sałata i ziemniaki, które bogate są w potas. Świetnie sprawdzą się też brokuły i buraki, które są bardzo zdrowe, a do tego zawierają mało kalorii. Doskonale zadziałają też kiełki fasoli, które bogate są w witaminy A, B, C, D, E i K, a także kwas foliowy, żelazo, wapń, magnez i cynk. Na specjalną uwagę zasługuje też zielona herbata, która świetnie sprawdza się w walce z cellulitem. Przyśpiesza metabolizm, działa detoksykująco. Zawiera cynk i potas oraz witaminy A, B, C, E, K i PP. Zapominać nie można też o aktywności fizycznej. Wybierać można spośród wielu możliwości. Zdecydować można się na specjalnie skomponowane ćwiczenia na cellulit. Korzystać można również z zajęć fitness, czy aerobiku. Doskonale sprawdzi się bieganie, pływanie, a także jazda na rowerze. Najważniejsze to poświęcić na sport co najmniej 40 minut 3 razy w tygodniu. Domowa pielęgnacja antycellulitowa Niezbędnym elementem walki z cellulitem jest odpowiednia pielęgnacja skóry. Podstawę stanowi stosowanie peelingu oraz kremów antycellulitowych. Peelingi na cellulit W przypadku peelingu zadanie jest nieco ułatwione, gdyż w tej roli doskonale sprawdzą się fusy pozostałe po zaparzeniu kawy. Delikatnie zetrą martwy naskórek, a zawarta w nich kofeina to świetny składnik antycellulitowy. Przyśpiesza proces lipolizy, zapobiega ponownemu gromadzeniu się cellulitu, oczyszcza z toksyn i wzmacnia naczynka. Taki peeling dobrze jest wykonywać 2 – 3 razy w tygodniu. Kremy na cellulit Duże znaczenie ma też stosowanie odpowiednich kremów antycellulitowych. Taki kosmetyk może bowiem znacznie poprawić wygląd skóry. Najważniejsze w kremie na cellulit powinny być składniki aktywne pochodzenia naturalnego. Dla najefektywniejszej walki z cellulitem powinny reprezentować trzy grupy składników: redukujące lipidy, usuwające toksyny z tkanek, a także wzmacniające naczynka i poprawiające mikrokrążenie. Dzięki temu zwalczą wszystkie aspekty, które wiążą się z powstawaniem cellulitu, aktywne składniki ze wszystkich tych grup: składniki redukujące lipidy: ekstrakt z bylicy boże drzewko, kofeina, składniki detoksykujące: ekstrakt z bluszczu, kasztanowca, alg, kofeina, składniki wzmacniające naczynka: ekstrakt z bluszczu, ruszczyka kolczastego, kasztanowca, alg, kofeina, dodatkowo składniki pielęgnujące skórę (nawilżające, odżywiające): ekstrakt z bylicy boże drzewko, kasztanowca, alg, ruszczyka kolczastego. Dobrym wsparciem codziennej pielęgnacji będą masażery antycellulitowe. Wybierać można z wielu propozycji. W początkowych fazach cellulitu sprawdzą się te najprostsza – drewniane rollery oraz bańki chińskie. Jeżeli to za mało, można zakupić intensywniej działający masażer elektryczny. Najintensywniej zadziałają natomiast masażery ultradźwiękowe. To najlepsze rozwiązanie dla osób walczących z zaawansowanym cellulitem. Masażery pobudzają skórę. Pobudzają proces lipolizy oraz drenażu limfatycznego, dzięki czemu możliwe jest usunięcie toksyn. Po ich zastosowaniu dobrze jest nałożyć dobry krem, gdyż te gadżety poprawiają wchłanianie składników odżywczych. Uzupełnieniem wspomnianych powyżej metod mogą być zabiegi na cellulit. To najbardziej efektywny i najszybszy sposób na pozbycie się pomarańczowej skórki, ale nie może on zastępować zdrowej diety, aktywności fizycznej, czy stosowania kremów. W przeciwnym razie efekty zabiegów będą mniej widoczne i utrzymają się krótko. Podczas zabiegu w gabinecie kosmetycznym bezwzględnie przestrzegamy: Zasad bezpieczeństwa. Higieny pracy. Warunki i higiena wykonywania: Zabieg powinien być wykonywany w zamkniętym i specjalnie wydzielonym do tego pomieszczeniu. Kosmetyczka powinna dbać o higienę, (czyste i zadbane dłonie, czysta i odpowiednia odzież). Osoba korzystającą z zabiegu powinna być rozebrana. Części ciała niemasowane powinny być okryte prześcieradłem. Po zabiegu należy zapewnić osobie masowanej 20 minutowy odpoczynek. Gabinet powinien mieć powierzchnię 10 – 15 m². Najbardziej optymalna temperatura w pomieszczeniu to około 20 C° a wilgotność powietrza miedzy 40% a 60%. Dobre oświetlenie sztuczne i naturalne. Wyposażenie gabinetu: Leżanka kosmetyczna do zabiegu z regulowaną wysokością z dostępem z każdej strony. Taboret obrotowy dla kosmetyczki. Stolik podręczny na kosmetyki. Szafka na kosmetyki, środki opatrunkowe i dezynfekujące. Szafka na czystą bieliznę zabiegową. Prześcieradła, artykuły jednorazowe. Środki poślizgowe, kosmetyki. Umywalka z bieżącą ciepłą i zimną wodą. Kosz na brudna bieliznę zabiegową. Kosz na śmieci. Apteczka pierwszej pomocy. Przygotowanie stanowiska pracy do wykonania zabiegu: Przestrzeganie zasad aseptyki i antyseptyki w gabinecie kosmetycznym. Przestrzeganie zasad BHP i ppoż. Przed wykonaniem zabiegu dezynfekujemy stanowisko pracy płynem do dezynfekcji powierzchni. Przed zabiegiem nakładamy na łóżko kosmetyczne jednorazowe prześcieradło oraz podkład pod głowę. Przygotowanie akcesoriów do zabiegu. Przygotowanie kosmetyków do zabiegu. Po skończonym zabiegu sprzątamy stanowisko pracy: Usuwamy zużyte jednorazowe środki higieniczne. Dezynfekujemy stanowisko pracy płynem do dezynfekcji powierzchni. Dezynfekujemy akcesoria poprzez spryskanie płynem przeznaczonym do dezynfekcji przecieramy i wycieramy ręcznikiem papierowym. Czynności wykonujemy zgodnie z ogólnodostępnymi procedurami sanepidu. Przygotowanie kosmetyczki do wykonania zabiegu: Dbanie o higienę osobistą. Założenie fartucha kosmetycznego. Włosy długie i półdługie należy spiąć, aby nie dotykały twarzy klientki. Paznokcie powinny wystawać do opuszka palca. Usunięcie biżuterii z palców i rąk. Mycie i osuszenie dłoni przed zabiegiem. Dezynfekcja dłoni przed zabiegiem preparatem do skóry. Przygotowanie klientki do wykonania zabiegu: Wskazanie miejsca klientce, w którym może przygotować się do zabiegu. Przeprowadzenie wywiadu z klientką. Wykluczenie przeciwwskazań do wykonania zabiegu. Preparaty do dezynfekcji: Do dezynfekcji higienicznej i chirurgicznej rąk preparat hypoalergiczny na bazie alkoholu. Do dezynfekcji powierzchni i sprzętu medycznego preparat alkoholowy o szerokim spektrum działania na: bakterie, grzyby, wirusy, prątki oraz spory. Etapy dezynfekcji: Dezynfekcja stanowiska pracy: powierzchni i akcesoriów preparatem alkoholowym. Oczyszczenie powierzchni i akcesoriów. Osuszanie oczyszczonych akcesoriów. Masaż antycellulitowy lodem Wskazaniem do wykonywania masażu lodem jest: Cellulit. Stymulacja mikrokrążenia umożliwia resorpcję nadmiernej ilości płynu z przestrzeni międzykomórkowej do naczyń. Masaż lodem powoduje naprzemienny skurcz i rozkurcz naczyń włosowatych. Dzięki czemu poprawia się metabolizm komórek tłuszczowych, a w rezultacie dochodzi do zmniejszenia cellulitu. Poprawia mikrokrążenia miejsc objętych tzw. pomarańczową skórką, stymuluje miejscową przemianę materii i poprawia wygląd. Przeciwwskazaniami do wykonania masażu kostkami lodu są: Przeziębienie, różnego pochodzenia ostre schorzenia dróg oddechowych, grypa, Osłabienie organizmu, Stany zapalne ostre (niewskazany masaż lodem, wskazane oziębianie), Zapalenie pęcherza moczowego i miedniczek nerkowych, Uszkodzenia skóry – nie stosować na otwarte rany, Poważne schorzenia serca i układu krążenia (silnie zmniejszona reaktywność naczyń), Miejscowe zaburzenia ukrwienia kończyn, Zaburzenia rytmu serca przy jego częstości wyższej od 100/min., Nadciśnienie tętnicze znacznego stopnia, Przecieki żylno-tętnicze w płucach, Przebyte zakrzepy żylne i zatory tętnic obwodowych, Zespół Prinzmetala (odmiana choroby wieńcowej), Zaawansowana miażdżyca, Nadwrażliwość na zimno, Zespół Raynauda, Zespół Aspergera, Krioglobulinemia, Hemoliza w reakcji na zimno, Kolagenozy, Kriofibrynogemia αgammaglobulinemia, Reakcja uczuleniowa (pokrzywka) na zimno, Niedoczynność tarczycy – tylko jeśli nie jest leczona, Znaczna niedokrwistość, Zaawansowana choroba nowotworowa, Obecność miejscowych odmrożeń. Zalecenia do wykonania masażu: Seria, która obejmuje od 10 - 20 zabiegów wykonywanych codziennie. Zadowalające efekty są zauważalne po 2 tygodniach. Do wykonania masażu niezbędne będą następujące preparaty: pojemnik do lodu, chusty dezynfekujące, ręczniki frotte, preparat do dezynfekcji skóry, preparat do dezynfekcji sprzętu. Przygotowanie aplikatora do masażu: Masaż lodem wykonujemy przy użyciu specjalnego urządzenia o nazwie Vit Ice. Jest to pojemnik na lód zaopatrzony w uchwyt. Napełniamy pojemnik wodą do wysokości 1 centymetra poniżej linii brzegu pojemnika. Zakrywamy pojemnik pokrywą i umieszczamy w zamrażalniku do czasu zamarznięcia wody. Jeżeli warstwa lodu przywiera do wnętrza aplikatora należy polać pojemnik ciepła wodą. Wyjmujemy z pojemnika lód przytrzymując za uchwyt pokrywy. Jeżeli bryła lodu jest klejąca, należy polać lód zimną wodą. Ważna informacja: Nie należy przykładać lodu punktowo dłużej niż 5 minut, ponieważ może doprowadzić do czasowego porażenia nerwów lub odmrożeń. Każdą partię ciała masujemy lodem od 2 do 5 minut. Podczas masażu należy zwrócić uwagę na przekrwienie skóry, w przypadku gdy pojawi się bardzo czerwone przekrwienie skóry lub pokrzywka na skórze należy przerwać masaż lodem. Technika wykonania masażu lodem: Przestrzeganie zasad aseptyki i antyseptyki w gabinecie. Przygotowujemy stanowisko pracy. Przygotowanie kosmetyczki do wykonania zabiegu. Przygotowanie klientki do wykonania masażu. Przeprowadzamy wywiad z klientką. Wykluczamy przeciwwskazania do wykonania masażu lodem. Wskazujemy miejsce klientce, w którym może przygotować się do zabiegu. Przygotowujemy aplikator z lodem do masażu. Lód z pojemnika należy wyjąć przytrzymując za uchwyt pokrywy. Jeżeli bryła lodu jest klejąca, należy polać lód zimną wodą. Przechodzimy do wykonania zabiegu. Przygotowujemy klientkę do zabiegu, poprzez wskazanie miejsca na leżance. Należy przygotować powierzchnię masowaną do kontaktu z chłodem, poprzez przekładanie na skórę zimna z kostki lodu własną dłonią. Zabieg będziemy wykonywać na wybranych partiach ciała: uda, pośladki oraz brzuch. Technikę masażu dobieramy indywidualnie, uwzględniając odczucia klientki. Dokładamy kostkę lodu do ciała, i zaczynamy masaż kierując się od dołu do góry nogi. Prowadzenie kostki lodu wykonujemy w trzech pasmach. Ruchy masażu lodem powtarzamy 3 razy. Przesuwamy delikatnie kostkę lodu od stopy przez łydkę oraz udo w stronę węzłów chłonnych. Dla zminimalizowania uczucia zimna, możemy prowadzić własną dłoń za ruchem kostki lodu. Ruchy masażu wykonujemy najczęściej wzdłuż ciała. Każdą partię ciała masujemy lodem od dwóch do pięciu minut. Te same czynności powtarzamy na drugiej nodze. Należy przygotować powierzchnię masowaną do kontaktu z chłodem, poprzez przekładanie na skórę zimna z kostki lodu własną dłonią. Prowadzenie kostki lodu wykonujemy w trzech pasmach. Ruch powtarzamy 3 razy. Podczas masażu należy zwrócić uwagę na przekrwienie skóry, w przypadku gdy pojawi się intensywne przekrwienie skóry, lub pokrzywka na skórze, należy przerwać masaż lodem. Nie należy przykładać lodu punktowo dłużej niż 5 minut, ponieważ może doprowadzić do czasowego porażenia nerwów lub odmrożeń. Masaż lodem wykonujemy również na brzuchu. Należy przygotować powierzchnię masowaną do kontaktu z chłodem, poprzez przekładanie na skórę zimna z kostki lodu własną dłonią. Wykonujemy delikatne ruchy okrężne i posuwiste na przemian. Pracujemy równomiernie na całym brzuchu. Dla zminimalizowania uczucia zimna, możemy prowadzić własną dłoń za ruchem kostki lodu. Pracując na brzuchu, kostkę lodu prowadzimy również ruchem do boku. Masaż lodem wykonywany systematycznie uelastycznia i wzmacnia naczynia krwionośne. Znacznie poprawia ich działanie. Gdy krew i limfa sprawniej krążą, lepiej usuwają gromadzące się w komórkach toksyny i wspomagają uwalnianie kwasów tłuszczowych. Komórki tłuszczowe zmniejszają się. Zmniejsza się cellulit. Masaż lodem stosuje się w celu przyspieszenia tempa przemiany materii. Przechodzimy do masażu lodem na tylnej stronie ciała. Należy przygotować powierzchnię masowaną do kontaktu z chłodem, poprzez przekładanie na skórę zimna z kostki lodu własną dłonią. Zaczynamy od łydki, przez udo i kierujemy się w stronę pośladka. Masaż lodem pośladka wykonujemy od szpary pośladkowej. Ruch kierujemy do linii bocznej pośladka. Ruch powtarzamy 3 razy. Prowadzenie kostki lodu wykonujemy w trzech pasmach. Dla zminimalizowania uczucia zimna, możemy prowadzić własną dłoń za ruchem kostki lodu. Te same czynności powtarzamy na drugiej nodze. Należy przygotować powierzchnię masowaną do kontaktu z chłodem, poprzez przekładanie na skórę zimna z kostki lodu własną dłonią. Dokładamy kostkę lodu do ciała, i zaczynamy masaż kierując się od dołu do góry nogi. Aplikator z lodem prowadzimy w jednym kierunku, podłużnie, zgodnie z przebiegiem naczyń limfatycznych i żylnych, czyli od dołu do góry. Masaż kostką lodu zawdzięcza swoją popularność wysokiej efektywności. Stosowany jest w walce z cellulitem tłuszczowym i wodnym. Poprawę stanu skóry widać już po kilku zabiegach. W połączeniu ze zdrową dietą, aktywnością fizyczną oraz spożywaniem dużej ilości wody, regularnie wykonywany masaż lodem może przynieść spektakularne efekty. Masaż miejscowy wykonujemy od piętnastu do dwudziestu minut. Po skończonym masażu osuszamy skórę i okrywamy klientkę ręcznikiem. Klientka odpoczywa przez około 5 minut. Efekty zauważalne są już po pierwszym zabiegu. Widoczna jest poprawa elastyczności i koloru skóry, ujędrnienie masowanej tkanki, zmniejszenie obrzęków. Masaż lodem wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej i cellulitu, oraz usprawnia krążenie krwi i limfy. Ponadto modeluje sylwetkę, i ujędrnia. Działa antycellulitowo, a także dobroczynnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Masaż lodem poprawia dokrwienie tkanek, polepsza przemianę materii, przyspiesza eliminację szkodliwych produktów metabolizmu, wspomaga pielęgnację, a także wzmacnia naczynia krwionośne. Masaż lodem wspomaga odnowę biologiczną, poprawia sprężystość skóry, opóźnia procesy starzenia, wzmacnia odporność, i poprawia samopoczucie. Zalecenia dla klientki po zabiegu, to przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych. Dieta powinna być lekka i zdrowa. Bardzo ważny jest codzienny ruch oraz wdrożenie aktywności fizycznej, minimum trzy razy w tygodniu. Należy pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji skóry, wykonywanej codziennie w domu. Dla uzyskania satysfakcjonujących efektów, istotne jest regularne wykonywanie masażu lodem. Zalecana seria zabiegów, w celu osiągnięcia pożądanych efektów to 10 - 20 zabiegów wykonywanych codziennie. Po skończonym zabiegu sprzątamy i dezynfekujemy stanowisko pracy. Po zakończeniu masażu myjemy i dezynfekujemy oraz osuszamy aplikator. Uwaga: Program szkoleń jest programem autorskim, stanowi własność intelektualną Placówki Kształcenia Ustawicznego „STYL – STUDIO” i jako taki podlega ochronie zgodnie z ustawą o „Prawie Autorskim i Prawach Pokrewnych” z dnia 4.02.1994 r. Dz. U. nr 24 poz. 83 z późniejszymi zmianami. Wszelkie prawa zastrzeżone. Zakaz kopiowania części lub całości konspektu edukacyjnego przeznaczonego dla kursu kosmetycznego. Opracowała mgr Katarzyna Kaleta

Podobne artykuły